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 妳的身體就是最好的健身房（附全套DVD）

妳的身體就是最好的健身房（附全套DVD） 評價

網友滿意度：

上禮拜跟朋友去逛書展,買了不少書回家看~~~
平常有時間我會多看書,增加學校之外的知識
任何領域我都有涉略,看書真的很有趣!!
而我通常都是上博客來網站購書
上網買書真的比在書局來的方便!
搜尋引擎一查就可以找到自己想要的書籍
連簡介、書評都一目了然!
甚至排行榜書籍都能夠清楚的知道呢!
另外今天想要推薦大家我最近看的書!
→ 妳的身體就是最好的健身房（附全套DVD）
我覺得這本書很值得一看呢!
它帶給我了我不少收獲
我也都會分享給讀書會的朋友!
真心推薦給喜歡閱讀的你們

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妳的身體就是最好的健身房（附全套DVD）

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商品訊息描述:

　　徒手重量訓練聖經女性版

　　用妳擁有的身體，打造妳所夢想的健康與美麗
　　不花會員費，不必聘教練，不用買器材，隨時隨地，省時、省錢、省空間

　　所有女性都練得成的健身運動，永久擺脫蘿蔔腿、蝴蝶袖，擁有緊實翹臀、自然美胸與平坦小腹

　　為生命而鍛鍊，自主自在，讓妳外在窈窕美麗，內在堅強獨立，塑造一生最佳體態

　　內附全套DVD
　　3組練習
　　作者親自指導，帶來全新身體感受

本書特色

　　★美軍特種部隊王牌教練親為女性量身打造，建立正確健身觀念，釐清金剛芭比錯誤觀念。

　　★125個動作，每週3次，每次30分鐘，不使用輔助工具，將健身房各項器材功能一網打盡。

　　★打破局部雕塑迷思，全身運動讓妳全身瘦，讓體態展現妳的美與堅強。

　　★為妳設計最適合個人程度的運動計畫，不怕打亂就學、家庭、工作，有空就練，隨時塑身。

　　★教妳正確飲食，補充身體需要的能量與養分，健康與美麗都加分。

　　★內附王牌教練親身指導運動DVD，3組動作邊看邊做，享受酣暢淋漓的流汗滋味。

　　女性大多不希望像男性一樣練出強壯的肌肉，而是能擁有勻稱、曲線玲瓏的健美身材，有效地甩掉蝴蝶袖、擺脫蘿蔔腿、跟小腹人說掰掰。

　　美軍特種部隊王牌教練馬克．羅倫考量女性需求與訓練目標，特別設計了一套適合女性的健身計畫。

　　本書的125個訓練動作，分成拉、深蹲、直線推舉、垂直推舉和彎曲運動，完整、易懂、隨時隨地都能做，一人一張墊子就能有效健身。

　　每週做3次，每次30分鐘，妳將能夠刷新人生記錄，活出獨立與自由！

商品訊息簡述:

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  作者： 馬克．羅倫, 約書亞．克拉克    新功能介紹
• 原文作者：Mark Lauren,Joshua Clark
• 譯者：王淑玫
• 出版社：商周出版    新功能介紹
• 出版日期：2015/03/07
• 語言：繁體中文

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